五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫(dúchóng)活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌(bìngjūn)繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病(bǎibìng)闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气(yángqì)虽旺却外浮于体表，体内(tǐnèi)反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉(tānliáng)吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感(liúgǎn)等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若(ruò)不及时补水，易致津液亏虚。轻则(qīngzé)心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次(shǎoliàngduōcì)喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃(chī)瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气(yángqì)外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调(kōngtiáo)低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜(bùyí)过低，睡觉时盖好腹部；多喝(hē)热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭(kǒuchòu)、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜(dōngguā)、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历(yīnlì)五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生(zīshēng)，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医(zhōngyī)认为艾草能避风(bìfēng)寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它(tā)的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫(chóng)蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防(yùfáng)疾病的作用。 此外，常用的(de)中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很(hěn)好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病(pífūbìng)。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效(gōngxiào)，一温一凉(yīliáng)，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有(yǒu)健脾和胃、消食的(de)作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花(jīnyínhuā)3克，荷叶2克，山楂(shānzhā)3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入(jiārù)冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用(zuòyòng)。 艾灸方法多样，温和(wēnhé)灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪(zhīxié)； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等(děng)可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有(yǒu)活血化瘀等作用。 常用(chángyòng)艾灸(àijiǔ)保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己(zìjǐ)的穴位(xuéwèi)施灸。